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本文目錄一覽：

• 1、...之王?美媒列出NBA垂直彈跳最高的11名球員,詹姆斯入選
• 2、詹姆斯懷特怎樣訓(xùn)練彈跳
• 3、NBA十大彈跳王(現(xiàn)已退役均可)

...之王?美媒列出NBA垂直彈跳最高的11名球員,詹姆斯入選

美媒《Fadeaway World》列出的NBA垂直彈跳最高球員中，彈跳之王是張伯倫、邁克爾·喬丹、達(dá)雷爾·格里菲斯（三人并列，垂直彈跳均為48英寸）。以下是具體排名及球員信息：張伯倫：垂直彈跳48英寸。身高16米，體重114公斤。作為田徑隊出身的球員，他的速度和彈跳能力遠(yuǎn)超人們對大個子的常規(guī)認(rèn)知。

威爾特·張伯倫的垂直彈跳高度達(dá)到122厘米。 達(dá)雷爾·格里菲斯的垂直彈跳高度同樣達(dá)到122厘米。 邁克爾·喬丹的垂直彈跳高度為117厘米。 扎克·拉文的垂直彈跳高度同樣為117厘米。 杰森·理查德森的垂直彈跳高度為117厘米。 詹姆斯·懷特的垂直彈跳高度同樣為117厘米。

美媒評選的NBA歷史垂直彈跳前十中，安東尼·韋伯、詹姆斯·懷特、杰森·理查德森均達(dá)到了16米（116厘米）。其中，安東尼·韋伯身高僅68米，卻憑借出色的彈跳能力獲得了扣籃大賽冠軍，他的垂直彈跳能力在NBA歷史上留下了濃墨重彩的一筆。

斯巴德·韋伯，身高170厘米，垂直彈跳120厘米，助跑摸高360厘米。作為身高不足六尺的扣籃王，韋伯在1980年代的技術(shù)賽中脫穎而出，他的飛翔扣籃令人印象深刻，尤其是他的向后飛翔動作，震驚了所有評委。 史蒂夫·弗朗西斯，身高191厘米，垂直彈跳114厘米，助跑摸高380厘米。

斯巴德·韋伯：垂直彈跳達(dá)到120厘米，是NBA歷史上垂直彈跳最高的球員。他身高僅170厘米，卻是身高在六尺以下而奪得扣籃王的第一人，其彈跳力和扣籃難度令人驚嘆。史蒂夫·弗朗西斯：垂直彈跳為114厘米，擁有驚人的空中接力能力，曾在扣籃大賽上展現(xiàn)出非凡的彈跳力。

邁克爾·喬丹：垂直起跳98厘米，絕對起跳122厘米。他在1987年和1988年連續(xù)兩年獲得扣籃冠軍。盡管他不是垂直跳躍最高的球員，但他的綜合跳躍能力在NBA中是最出色的，他的跑跳能力達(dá)到了160厘米，這在NBA中是非常罕見的。 威爾金斯，被稱為“人類電影精華”，垂直起跳104厘米，絕對起跳120厘米。

詹姆斯懷特怎樣訓(xùn)練彈跳

柔韌訓(xùn)練，你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動范圍，同時，做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的體操。動作要準(zhǔn)確、優(yōu)美、既有力又放松。帶上隨身聽做這一系列熱身運動，身心愉悅，輕松無比。

速度訓(xùn)練也是提高彈跳力的一個重要方面。反復(fù)沖刺訓(xùn)練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在準(zhǔn)備活動后全速往前沖，而不是中速。專項速度訓(xùn)練同大力量訓(xùn)練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓(xùn)練手段增強(qiáng)大腿后側(cè)肌肉群的力量。

他的招牌動作是罰球線起跳雙手扣籃！摸籃板上沿！這也從另一方面告訴我們，籃球不光是彈跳~請大家謹(jǐn)記！如果你喜歡看扣籃的話，推薦看很多打野球的，很瘋狂的~首推：AIR UP THERE ：招牌動作360加胯下?lián)Q手還有就是令人震驚的720度扣籃！還有美國一個75米的小個子，輕吻籃筐！。。

NBA十大彈跳王(現(xiàn)已退役均可)

詹姆斯-懷特：懷特被譽為“扣籃王中王”，盡管他在2015年的扣籃大賽上未能成功，但他的彈跳力不容小覷。 賈森-理查德森：理查德森曾連續(xù)兩年奪得扣籃王，他的彈跳高度也達(dá)到了17米（46英寸）。

賈森-理查德森：17米（46英寸）理查德森曾連續(xù)兩年奪得扣籃王。

彈跳之王是張伯倫、邁克爾·喬丹、達(dá)雷爾·格里菲斯（三人并列，垂直彈跳均為48英寸）。